Банановая диета как за 14 дней похудеть на 5 кг без изнурительных голоданий

Банановая диета: как похудеть на 14 кг за 5 дней без голодания.
Банановая диета - довольно простой способ похудеть. Это хорошо, потому что не сопровождается изнуряющим чувством голода и очень эффективно.
При таком способе питания нет чувства голода, но похудеть на практике можно - минимум на 2 килограмма за 5 недель. Присоединяйтесь к нам. com расскажет вам, как приступить к банановой диете, чтобы получить стабильный результат.
Принципы банановой диеты.
На самом деле, диета таким способом сбросить лишний вес заключается в том, чтобы съедать 1-2 банана на завтрак и 1 банан на перекус. Только в это время вы можете есть вкусные фрукты.
В противном случае вы можете придерживаться обычного меню из 3 основных блюд и 2 закусок. Однако мы рекомендуем вам всегда следовать следующим правилам:
1. 1 день начинайте с 1 стакана воды комнатной температуры.
2. Съешьте 1 или 2 банана на завтрак.
3. На обед выберите диетическую курицу, индейку или говядину. Эти продукты следует чередовать с жареной или запеченной рыбой, а основное блюдо подавать с гарниром, таким как салат, соленые огурцы или чесночный соус.
4. В течение 2 недель после приема пищи разрешается следующее:
• В день употреблять рис с овощами и солеными огурцами.• 1 день употреблять макароны.• Однажды меню пополнится полентой с сыром и сливками (нежирными) и вареными куриными яйцами.
5. Ешьте бананы между перекусами.
6. Обед ограничен до 20:00.
Также необходимо выпивать не менее 14 литров воды в 1 день в течение 2 дней. Зеленый чай очень полезен и известен своими свойствами, способствующими обмену веществ. Можно пить обычную воду с добавлением лимонного сока или листьев мяты. Избегайте других напитков.
Польза бананов.
Эти вкусные фрукты очень богаты полезными веществами. • Витамин А и группа В.• Белок; • углеводы; • железо; • калий; • магний; • марганец.
Регулярное употребление бананов поможет облегчить симптомы депрессии, благодаря высокому содержанию триптофана, который является основой для выработки серотонина. Этот гормон улучшает настроение и вызывает эйфорию.
Включение бананов в рацион поможет предотвратить развитие высокого кровяного давления и снизить риск инсульта. Это связано с тем, что в тропических фруктах много калия и меньше натрия. Эти минералы работают вместе, нормализуя кровяное давление.
Благодаря витамину В6, который регулирует уровень сахара в крови, бананам удалось предотвратить внезапные перепады настроения и бороться с предменструальным синдромом.
Бананы содержат большое количество калия, который значительно улучшает память и концентрацию внимания.
Бананы богаты железом, поэтому их употребление может предотвратить анемию. Кроме того, он стимулирует выработку гемоглобина в крови.
Спелые ягоды нейтрализуют повышенную кислотность желудка и помогают при гастрите.
Поэтому банановая диета не только помогает безболезненно сбросить лишний вес, но и улучшает самочувствие.
Также может быть полезно знать, что диета с вареными яйцами поможет вам сбросить 2 килограмма за 5 недель. В рекомендуемом меню вы не будете страдать от голода. Важно не только не переусердствовать, но и точно следовать инструкциям.